ダイエット(42品)

まずは低カロリーでビタミン・ミネラル・食物繊維などを豊富に含んだ食材を選びましょう。きのこや根菜、海藻はおすすめです。あわせてホルモン代謝を促す大豆製品、体脂肪燃焼アップするカプサイシンなどを上手に取り入れて健康的にダイエットを成功させましょう。
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。

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  • ☆簡単激ウマ!豚キムチ☆

    ☆簡単激ウマ!豚キムチ☆

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    キムチは発酵食品で、乳酸菌が腸内環境を整える。また唐辛子には発汗を促して体を温めるカプサイシンが含まれ、体脂肪を燃焼。
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食のスタジオ

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