美肌・美白(45品)

肌にはバランスのよい食事がもっとも大切です。たんぱく質を始め、潤いを与えるビタミンA、ダメージから守るビタミンB群、ハリや弾力に必須のコラーゲン、その吸収を助けるビタミンCなどが不足しないように心がけ、美肌をキープしましょう。
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。

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  • 鶏のから揚げ❀マリネ風

    鶏のから揚げ❀マリネ風

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    パプリカ、玉ねぎは生で使うためビタミンCが損なわれず、酢の酢酸、鶏のアミノ酸の組み合わせが、肌の疲れを除き再生に役立つ。
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食のスタジオ

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