切るだけ・あえるだけ・焼くだけの超早!5分おかず(29品)

5分でおかずなんて作れないと思ってませんか?いやいや、ちょっとした工夫でこれが意外とできちゃうんです!「和えるだけ」「包丁いらず」「レンジでチン」など、簡単なのに美味しくて栄養もバッチリの3拍子そろった5分おかずが大集合です。
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。

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  • ニラとちくわの卵とじ♪

    ニラとちくわの卵とじ♪

    専門家のコメント
    +卵でちくわが立派なメインに大変身。材料、切るものが少ないのが嬉しい。ニラは体を温め、免疫の強い体を作ります。
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クックパッド 管理栄養士

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