からだスッキリレシピ 41品【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが389万品

体にため込んでしまった老廃物を排出させるには、不溶性、水溶性の２つの食物繊維をしっかりとるほか、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えることも大切です。むくみの原因となる水分の排出を促すカリウムも心がけてとることがオススメです。

専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010（文部科学省）を元に選定しています。

テーマからレシピを探す

すべてのレシピ

切干大根のサラダ・カレー風味

by じゅん１３ 7/9 掲載
専門家のコメント
切干大根には水に溶けない性質の不溶性食物繊維が多く、有害物質などもを吸着して体外に排出する、デトックス効果が高い。

プレミアムサービス会員（月額308円）になると、
すべての専門家厳選レシピの一覧を見られます

メニュー企画から、フードコーディネイト、撮影、編集制作、コンテンツ販売などを行う専門会社。管理栄養士の監修・指導のもとに美容・ダイエット・健康レシピを多数提供中。