便秘(29品)

多くの方が悩んでいる便秘。腸の働きを活発にし、便の量を増やす食物繊維がたっぷりで、スムーズな排便を促す適度な水分と脂質を含むレシピを紹介します
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。
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  • とまらない!素朴なさつまいもの煮物

    とまらない!素朴なさつまいもの煮物

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    さつまいもはビタミンCやB1・食物繊維が豊富に含まれているので、美肌効果、便秘の改善と女性に嬉しい効果がたっぷり。
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監修した専門家

株式会社アグライア

株式会社アグライア

健康保険組合向けのメタボ保健指導、個人向けのダイエットカウンセリング等を年間1500人実施中。「理想の自分」の実現にむけて、管理栄養士面々がアドバイス。ダイエットサイト:ebalancediet、記録検索アプリ:カロリー大辞典などを運営。

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