妊娠中(59品)

妊娠中に最も大事なことはバランスのよい食事です。そこにプラスしたいのが、貧血やつわりなど、妊娠中の体におきる症状を緩和する鉄、カルシウム、葉酸、食物繊維などの栄養素です。症状別にレシピをチェックして、健康な食生活を心がけましょう！
※妊娠中はレシピに表記されている調味料を少なめに調整し、塩分を控えましょう。