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専門家厳選レシピ
フライパンで簡単！海鮮パエリア
11/28 掲載
専門家のコメント
彩り豊で見た目も元気が出そうな栄養いっぱいのパエリア。キッズ向けには、具を小さく切ってご飯に混ぜ込んでもＯＫです。体力を向上させる(20品)
体力不足の主な原因はエネルギー切れ。バテない体を作るには、エネルギーの素になる炭水化物と、炭水化物を効率良くエネルギーに変えるビタミンＢ群をしっかり摂ることが重要です。元気に動ける時間、回数が徐々に増えれば同時に体力も向上します！
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監修した専門家
石川三知（Office LAC-U）
スポーツ栄養アドバイザー。2012年度日本オリンピック委員会強化スタッフ。スピードスケートの岡崎朋美選手、フィギュアスケートの髙橋大輔選手・荒川静香選手、全日本男子バレーボールチーム、新体操日本代表選手など多くのアスリートの栄養サポートを行う。
