頭髪の悩み(22品)

まずは、髪の主成分である良質なタンパク質をしっかりとりましょう。そこに亜鉛、ビタミンB6、ビタミンB12の栄養素を組み合わせることで、育毛促進が期待できます。
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。

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  • 栄養満点!ひじきの煮物

    栄養満点!ひじきの煮物

    専門家のコメント
    髪の成分の良質たんぱく質が豊富な鶏むね肉や大豆と、亜鉛が多い高野豆腐の組み合わせは育毛対策に◎
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監修した専門家

茂木亜希子(食のスタジオ)

茂木亜希子(食のスタジオ)

食品メーカー勤務後、現在食のスタジオにてメニュー開発や食事アドバイス、レシピの作成、スタイリングなどを行なっている。大人から子どもまで、「健康で、おいしい!」の笑顔をつくって行くことを目指している。

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