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専門家厳選レシピ
栄養満点！ひじきの煮物
12/5 掲載
専門家のコメント
髪の成分の良質たんぱく質が豊富な鶏むね肉や大豆と、亜鉛が多い高野豆腐の組み合わせは育毛対策に◎頭髪の悩み(22品)
まずは、髪の主成分である良質なタンパク質をしっかりとりましょう。そこに亜鉛、ビタミンB6、ビタミンB12の栄養素を組み合わせることで、育毛促進が期待できます。
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監修した専門家
茂木亜希子（食のスタジオ）
食品メーカー勤務後、現在食のスタジオにてメニュー開発や食事アドバイス、レシピの作成、スタイリングなどを行なっている。大人から子どもまで、「健康で、おいしい！」の笑顔をつくって行くことを目指している。
