ブロッコリーとわかめのシーチキンサラダ

ブロッコリーとわかめのシーチキンサラダの画像

Description

シーチキンと相性のよいブロッコリー、わかめをたっぷりと。ドレッシングは、めんつゆでお手軽に♪もう1品にも◎

材料 (2人分)

はごろもフーズ「まぐろと天然水だけのシーチキン純」(70g缶)
1缶
大さじ1(3g)
【ドレッシング】
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
ごま油
大さじ1
砂糖、塩
各少々

作り方

  1. 1

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    今回は、はごろもフーズ「まぐろと天然水だけのシーチキン純」を使います。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、沸騰した湯に塩適量(分量外)を加えてゆでる。わかめは水に浸して戻し、水けをよくきる。

  3. 3

    器にブロッコリー、わかめ、まぐろと天然水だけのシーチキン純(液汁ごと)を盛り付け、よく混ぜたドレッシングをかける。

コツ・ポイント

ブロッコリー、わかめの水けはしっかりきりましょう。わかめが大きい場合は、食べやすい大きさにカットしてください。シーチキンは液汁ごと使うことで、魚本来のおいしさを感じられます。めんつゆの味に合わせて、砂糖、塩の量は調整してください。

このレシピの生い立ち

シーチキン本来のおいしさを味わえる「まぐろと天然水だけのシーチキン純」。シンプルに食べるならサラダが一番。ブロッコリーとわかめを合わせ、めんつゆを使った和風ドレッシングでいただきます。栄養バランスもよく、副菜にぴったりです。
レシピID : 4419425 公開日 : 17/03/31 更新日 : 23/08/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20 (17人)
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muumi☆
何度も作ってますが、今回も美味しかったです♪ツナを液汁ごと使えるのも嬉しい!

シーチキンをたっぷり満喫できますよね♫何度もリピありがとう♡

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☆GSSQHY☆
マヨネーズを使わないレシピを探してました😊息子にはごま油入りで私はあっさりと油無しで美味しく頂きました♪

手軽なのに身体喜ぶサラダなのでみんなでいただきたいですね◎

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ネコまろす
ブロッコリーわかめサッパリにシーチキン胡麻油旨味絡んで美味♪

さっぱりだけどコクもあって満足度が高い1品ですよね☆彡

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muumi☆
久々にリピです♪ブロッコリーとわかめが一緒に食べられるレシピってあまりないから嬉しい!

リピありがとうございます☆一緒に食べられてGood!ですね♡