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水菜と林檎のフルグラサラダ

水菜と林檎のフルグラサラダの画像

Description

美容に敏感な女性必見！
ササッと和えるだけで美味大満足♪
栄養価も非常によく、鉄分・繊維・ビタミンが驚くほど摂れます♥

材料 （２人分）

水菜（サラダ用）
１束
リンゴ
1/4個~
フルーツグラノーラ
大さじ１～２（好みで増減）
マヨネーズ
大さじ１~
オリーブオイル
小さじ１~

作り方

  1. 1

    水菜は３㎝くらいのざく切り、りんごはよく洗って皮のついたまま食べやすい薄さにカットします

  2. 2

    ボールに水菜、りんご、グラノーラを入れたらマヨネーズとオリーブオイルを加えさっくりと混ぜる。完成

  3. 3

    写真

    水菜以外にも生食できる葉物いろいろありますのでお試しください♪

  4. 4

    写真

    2011/6/6　フルグラアレンジレシピコンテストで朝ごはん賞を頂きました♪

  5. 5

    写真

    みっやんさん、やっとの思いで届けていただいたれぽをコメントせずにすみません☆

コツ・ポイント

好みの分量で調整してください♪　ささっとカットしてパラパラ～ッとかけてサックり混ぜる☆
簡単手早く出来るので慌ただしい朝食にも♪
水菜はサラダ用のものか、そうでない場合は少量の塩もみをすると茎部も気になりません♥

このレシピの生い立ち

そのままでも栄養バランスがパーフェクトなフルグラですが、フレッシュな野菜や果物を簡単に和えるだけでいつもとは違った食感・味わいが生まれます☆一度はまると結構やみつきに♪
レシピID : 920637 公開日 : 09/09/26 更新日 : 19/02/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

163件 (72人)
2022年3月3日
写真
ゆるмαмα
🔰作レポ🙋水菜🍎🥗で🔍‼️和えるだけで美容🥗♥️食べて綺麗になるかなぁー🤭💕フルグラのザクザク食感楽しい🥳
#水菜モリモリ #りんごがシャキシャキ！ #フルーツグラノーラ消費に最高 #美容健康にも
2020年12月2日
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Yukiまむ
凄く美味しいです♪いくらでも食べられそうです☺️フルグラのカリッとした食感がとってもいいです！レシピをありがとうございました♪
#サラダにフルグラ美味しいサラダ
2019年2月5日
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こめださん。
かなりのお久しぶりですが作りました♡やっぱり美味しい♡！！

愛して頂け感謝です♡水菜たっぷり風邪予防してお過ごし下さいね

2018年9月2日
写真
ココナッツの木
ブラジルでもできました！味付けがシンプルで簡単！

遠い海の向こうでも味わって頂けて感動♡ぜひまた味わって下さい

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