2008年3月に結婚して優しい旦那サマと2人暮らしです。旦那サマのため晩御飯・ ...

あぁ運動不足!

2011年1月20日 (木)
1a5e63b37586470f7cfd406e1ae61da5?u=797382&p=1295479945
皆サマおはようございます❤ ヾ(@^▽^@)ノ

昨日の腕の筋肉痛がますます痛い
もんしゅしゅです(笑)✪
まだまだ若いのにな~(爆)♫♫♬ ( ̄∀ ̄)ゞ

寒い毎日が続いてますね❀
皆サマお体冷やされませんようにღ ヾ(*'∀'*) 

【本日のおかず】
●バーベキューチキンサンド~アメリカ~
 (Burkyさん、ありがとう♡)
●トマトケチャップでおからサラダ
 (miyuki12さん、ありがとう♡)
●なすとパプリカの味噌炒め
 (おぶうさまさん、ありがとう♡)
●卵焼き
●ウィンナごま焼き
●お魚バーグ焼き
●かまぼこ塩昆布サンド
●ブロッコリ鶏ガラスープ和え
●ミニトマト
です♪

引用レシピ

バーベキューチキンサンド~アメリカ~

by Burky
鶏のむね肉をフライパンで焼き、フォークで裂いて特製BBQソースを絡めるだけ♪おうちで ...
材料: 鶏むね肉、サラダ油、白ワインまたは酒、☆ケチャップ、☆ブラウンシュガーまたは三温糖、 ...

トマトケチャップでおからサラダ

by miyuki12
ケチャップ味のおからサラダで、子供にも人気♡鰹節入りで旨味もUP!ちなみに鰹節は日ご ...
材料: おから、玉ねぎ(小)、きゅうり、ベビーチーズ(スライスチーズでも)、●鰹節(鰹節粉で ...

なすとパプリカの味噌炒め

by おぶうさま
彩のきれいな、こくのある炒め物でご飯が進みます。お弁当のおかずにも。
材料: なす、パプリカ(赤、黄)、サラダ油(ごま油でもよい)、赤味噌、砂糖、みりん、すりごま

アーカイブ