見て頂いてありがとうございます。結構ズボラな性格と3姉妹のママともあってあまり乗 ...

ダイエット

2012年2月24日 (金)
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こんにちわぁぁ~
12月の我が家のイベントで体重が増加してしまい・・・(T-T)


ダイエットをしようと決意(^_^;)


っっと思いきや!!!年始早々から家族全員を襲ったインフルエンザ(>_<)


インフルエンザA型から始まり、今現在までインフルエンザB型にかかって苦しんでいるチビちゃま達(・・;)
今回1番下のチビちゃまは、季節外れの水疱瘡・・・(-_-;)

仕事もままならない2か月目も終わろうとしています(;´д`)

合間を見て、なんとかダイエットを・・・と思い、いつもダイエットの時にお世話になっている豆乳と・・・今回はバタバタしている事もありズボラな私は話題のタニタ食堂レシピを参考にして毎日カロリーダウンレシピで頑張っています(^з^)-☆


普段なら私の好みで栄養が偏りがちですが、タニタレシピを活用したらやはり栄養満点な気がして楽しくなってきましたo(^o^)o

夕ご飯を考えるのが楽しくなってチビちゃま達も育ちざかりなのでママ的にも大満足!!!

写真上から3番目まではダイエットレシピ!

1番目はタニタレシピを参考にガッツリ栄養満点でしょ!!

2番目は毎朝と毎晩飲んでいる豆乳!
配合はパイナップルをそのままミキサーにかけジュースにするだけ!!!(笑)
後は豆乳と混ぜて毎日イソフラボン70~75mgの摂取量で取り入れてます。
多くイソフラボンを取り過ぎるのは良くないとか・・・

3番目は私のホッと一息間食用の豆乳おからクッキー!!!
失敗を重ね、改良に改良を重ねたレシピです!!!
甘さ控えめにして、尚且つ私が買う豆腐屋の生おからは300g入り。おからをめい一杯使った1品です!
おからだけにすると扱いにくい生地になり失敗の連続たどり着いたらこのレシピでした。

お茶(しかも黒烏龍茶)と食べると6枚位でお腹が張ってきます(^-^;

下から3番目までは子供たちに作ったタルト&Mourning Bread&食パン&バケット♪♪♪



私も贅沢に食べたいけど・・・カロリーが・・・


目標体重にたどり着くまで頑張って辛抱します。




引用レシピ

サクサク♪豆乳おからクッキー

by CHIP・DALE
ダイエット中の自分に…贅沢ご褒美(*u_u*)手作りだとカチカチになりがちな豆乳おか ...
材料: ★生おから、★薄力粉、★スキムミルク、バターorマーガリン、砂糖、卵(今回使用Lサイ ...

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