専業主婦です初めて妊婦になりましたつわりがなかなか終わりませ~ん+w+(妊娠5カ ...

血流改善行動始めました! 自分メモ

2012年3月30日 (金)
食生活の改善:毎食汁もの 青菜 サラダ 副菜を取るようにする☆
 食べる順番を 汁もの(温かい)⇒サラダの順番に食べていくようにする☆(胃腸の消化の働きを損なわず 血糖値を急上昇させない)

内股の筋肉を刺激する:股割 手でマッサージ

つま先立ちをする

3月末頃より開始 目指せ 体温常時36度半ば!!

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