50歳超えたら、コレステロール値が天井知らずに! 医者には、「体質」だと言われま ...

2012年7月10日のご飯

2012年7月10日 (火)
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今日は、1日体調優れず、朝の散歩、昼の運動もお休み。昼寝少々、夕方の散歩は、にまめのワクチン接種を兼ねて動物病院へ。
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朝食
パン3種類
・おからと煎りぬか入りパン
・ライ麦パン
・全粒粉ドライフルーツパン
豆乳チャイ
オリーブオイル
チーズ
バナナ
プルーン
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昼食
コンニャク飯
青のりと麩のおつゆ
ブリのあら煮/豆腐入り
ゴーヤとひよこ豆のサラダ
キュウリのぬか漬け
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夕食
コンニャク飯
味噌汁(南瓜・キャベツ・葱)
マグロカマ焼き
ブリあら煮(豆腐・紫蘇入り)
ピーマンのポン酢焼き浸し
大根の梅酢漬け
ゴーヤの味噌漬け
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