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2012年7月9日のご飯

2012年7月9日 (月)
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朝、運動の帰りにスーパーに寄ったら、魚の「あら」の新しいのがたくさん! で、マグロのカマと、ブリのあらを買いました。合計3パックで450円。いいね♪♫
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朝食
パン3種類
・おからと煎りぬか入りパン
・ライ麦パン
・全粒粉ドライフルーツパン
豆乳チャイ
オリーブオイル
チーズ
アーモンド
バナナ
キーウィフルーツ
プルーン
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昼食
コンニャク飯
豆腐・葱・オクラのおつゆ
マグロのカマ焼き・レモンがけ
ブリのあら煮
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夕食
コンニャク飯
春雨スープ煮豚添え
ブリあら煮
大根の梅酢漬け
ゴーヤの味噌漬け
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豚肩ロースの塊で煮豚も作ったぜい。鶏胸肉で、鶏ハムの仕込みもしたぜぃ。
疲れたぜぃ。。。

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