胃腸に優しい、低フォドマップの食事療法により、体調管理をしています。たまに、低フ ...

余裕をつくるための案 MEMO

2020年6月24日 (水)
①無洗米にする。

②献立を、1週間分決める。

③ワンプレート料理にする。


その他 
・23時を過ぎたら、残った家事を次の日に持ち越す。なるべく6時間寝る。

・江戸時代までは一日2食だった。大人は朝ごはんは食べないで、
野菜ジュースにする もしくはファスティング

・毎日違う料理を作っているのは日本だけ。同じ料理が続いても問題ない。

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