料理とお酒が大好きなアラフィフの単身赴任のおっさんです。筋トレ、走るのも好き。缶 ...

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100日で-10kg ツナ缶ダイエット 

2012年5月13日 (日)
ツナ水煮缶ダイエット実施中です。
ツナの和風サラダと低カロリーな肉の
金串焼きの組み合わせで、晩ゴハンのカロリーを450kcalに改善し、一日の総摂取カロリーを基礎代謝と同量にする。 筋トレと共に痩せる計画です。見てね~。http://www.geocities.jp/noboree/

ダイエットの味方②

2012年5月4日 (金)
プロティンです。筋トレした後と朝に飲んでます。筋肉質になる事で基礎代謝を増やし、太りにくい体にしたいと思ってます。

ドンキで4000円/1.2kg位でした。

ダイエットの味方①

2012年5月4日 (金)
ダイエット中はどうしても栄養が偏りがち。そんな時はサプリメントですね。私はNature Madeのスーパーマルチプルビタミン&ミネラルとカルシウム飲んでます。まあ、効果は気持ちの問題ですね。飲み過ぎたら絶不調はおんなじです。^^;

ダイエット初めて3ヶ月。

2012年4月30日 (月)
不躾な写真ですみません。
ツナ缶ダイエット初めて3ヶ月。体重8kg減りました。この間のメニューをアップしていきたいと思ってます。応援よろしくお願いしま~す^^;http://www.geocities.jp/noboree/