料理とお酒が大好きなアラフィフの単身赴任のおっさんです。筋トレ、走るのも好き。缶 ...

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ツナ缶ダイエット

2012年6月19日 (火)
ツナ水煮缶を使ったボリュームたっぷりの野菜料理と高たんぱく低カロリーな鶏肉を組み合わせ、晩ご飯は450kcal以下にし、一日の摂取量を基礎代謝とほぼ同じにします。それと筋トレと有酸素運動を組み合わせた王道ダイエット。中年の私でも「ツナ缶ダイエット」で100日間で10kg痩せることが出来ました。http://www.geocities.jp/noboree/