《メニュー》
●揚げないチキン南蛮
●サラダ(白菜、サラダ玉葱)
●餃子スープ(子ネギ、もやし)


チキン南蛮は揚げずにカロリーカット！むね肉に片栗粉をまぶしカリッと焼き上げました☆

《メニュー》
●ご飯
●ボイルした鶏肉
●温野菜（キャベツ、もやし、ピーマン、しめじ）
●水餃子

またまたヘルシーメニュー旦那も帰りが遅く太ったためヘルシーにしています☆

《メニュー》
●炒飯
●温野菜サラダ（キャベツ、もやし、かいわれ大根）

ヘルシーメニューだけど満腹になりました！

《メニュー》
●お刺身（カンパチ、サーモン）
●鶏肉ハーブ焼き
●サラダ（サラダ玉葱、かいわれ）
●あさりの味噌汁
●まぜご飯（人参、ゴボウ、ヒジキ、切り干し大根）


土曜は旦那も休みのためちょっぴり豪華に☆★満腹になりました！

《メニュー》
●高菜卵ウインナー炒飯
●すまし汁（豆腐、キャベツ、ネギ）

《メニュー》
●厚揚げのネギ醤油かけ
●五島うどん（ネギ、ワカメ、揚げ玉、卵）
●キムチ

《メニュー》
●梅しそごはん
●お味噌汁（玉葱、人参、豆腐）
●卵焼き
●ウインナーのケチャップ焼き
●温野菜（キャベツ）

《メニュー》
●温野菜（キャベツ）、キューリ
●豚肉タレ焼き
●具沢山グラタン（豆腐、鶏肉、ウインナー、玉葱、ピーマン、インゲン）
●カマンベールチーズパン（市販）


ヘルシーなるようにグラタンに豆腐を入れました！焼くときはチーズなしでやいてみました☆
野菜も豚肉のタレでいただきドレッシングいらずです。

《メニュー》
●ご飯
●団子汁（米粉＋小麦粉団子、人参、ゴボウ、玉葱、太ネギ、鶏ネック）
●野菜炒め（キャベツ、ピーマン、卵）
●牛タン塩焼き


野菜いっぱいメニューでした☆

《メニュー》
●ご飯
●野菜たっぷり焼きうどん
（キャベツ、ミニトマト、太ネギ、スナップエンドウ）
●カットフルーツ（苺、パイナップル、黄桃、みかん）


携帯からのごはん日記も写真がつけれたらいいのになぁと思います…(＞_＜)