「まごわやさしい」献立を心がけています糖質オフレシピ掲載の糖質とカロリーは使用 ...

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ある日の子供の夕食

2014年2月25日 (火)
[1枚目]
*豆腐入り魚すり身の蓮根挟み焼き
*赤かぶ葉のお浸し
*エリンギのグリル焼き
*「大根の皮の塩昆布炒め☆
  切り方が決め手!」
*ブロッコリー.赤かぶ.南瓜のレンジ蒸し
*押し麦入りご飯→画像なし

[2枚目]
*フライパンでかき揚げ
 (玉葱.人参.オクラ.とろろ昆布.小えび)
*高野豆腐.椎茸.インゲンの煮物
*小さい大根でステーキ風
*ジャガイモ.ひじき煮.ご ...
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ある日の子供の夕食&バレンタイン

2014年2月18日 (火)
[1枚目]
*「ちくわで、簡単いかリングフライ」
*白菜と人参のとろろ昆布煮
 (白菜.人参.とろろ昆布.エノキ.ごま)
*ほくほく長芋のお稲荷さん風
 (山芋をレンジ加熱後つぶして
 甘辛く煮た油揚げに詰めたもの)
 他、サニーレタス.トマト.ボイルしたオクラ
*押し麦入りご飯→画像なし


[2枚目]
*椎茸.おから入りミートソースで餅グラタン
 (冷凍しておいたミートソースのリメイク ...
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ある日の子供の夕食

2014年2月12日 (水)
[1枚目]
*肉団子のケチャップベースの甘酢あん
 (おから.玉葱入り団子を茹でて使用)
*白菜.人参.椎茸の塩昆布煮+ごま
*長芋でポテトサラダ
 (レンジ加熱した長芋をつぶして
 胡瓜.魚肉ソーセージ.茹で卵を具に)
 他、ボイルしたオクラ.サニーレタス.トマト
*押し麦入りご飯→画像なし

[2枚目]
*粗つぶし水煮大豆とシラスの落とし焼き
 (玉葱.万能葱.卵.パン粉.白だ ...
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ある日の子供の夕食&1月の食費

2014年2月4日 (火)
[1枚目]
*練りごまが隠し味の肉じゃが
 (ジャガイモ.人参.豚こま肉.糸蒟蒻
  玉葱.いんげん豆)
*もやしのめかぶ&しらす.ごま和え
 他、サニーレタス.きゅうり
   生マッシュルーム.トマト.ブロッコリー
*押し麦入りご飯→画像なし


[2枚目]
*鰤の塩焼きをほぐしたもの
*卯の花の含め煮で茶巾しぼり
 (おから.蒟蒻.わかめ.人参.葱.椎茸)
*南瓜のいとこ煮
*ほうれん草 ...
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