シンガポール在住・料理修行中の主婦です。ほぼローカル食材で頑張ってごはん作ってま ...

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チキンなんばーん♡

2016年7月11日 (月)
◆チキン南蛮
◆ツナと大根のサラダwithすりごま&海苔
◆ほうれん草と人参と油揚げの味噌汁
◆白米

今日は茅野屋の出汁を使ったのでお味噌汁の風味が格段にレベルアップε٩( º∀º )۶з

味噌ダレうまーε٩( º∀º )۶з

2016年7月7日 (木)
◆豚肉のにんにく味噌ダレ焼き
◆ほうれん草としめじのおひたし
◆豆腐とねぎと人参とわかめの味噌汁
◆白米

夏といえばゴーヤ!

2016年7月6日 (水)
◆ゴーヤチャンプルー
◆大根と人参と油揚げの味噌汁
◆白米

年中夏だけど。。日本が猛暑だって聞いたので食べたくなって♪(σ・∀・)σ

ハンバーグ♡

2016年7月5日 (火)
◆豆腐入りハンバーグ
◆白菜と胸肉のクリームシチュー
◆ポテサラ
◆白米

シンガポールのコンソメイマイチかなと思ってたけどハンバーグとシチューに一個ずつ入れたらなかなか美味しかった☆使い道ができてよかった〜ε٩( º∀º )۶з

トースターdeフライ

2016年7月4日 (月)
◆サーモンフライwithタルタル
◆ひじきとかぼちゃの煮物
◆豆腐とほうれん草とわかめの味噌汁
◆白米

久々にサーモンフライ作った!!(`・∀・´)

久々キーマカレー(o^^o)

2016年7月3日 (日)
◆トマトとナスのキーマカレー
◆たまコーンサラダ

BBQ気分☆

2016年6月24日 (金)
◆豚肉とじゃがいもと玉ねぎのBBQ炒め
◆いんげんと人参とゆで卵のサラダ(胡麻ドレ和え)
◆豆腐と大根の味噌汁
◆白米

バーベキュー味のガッツリおかずに初挑戦☆

久しぶりの餃子!

2016年6月23日 (木)
◆白菜餃子
◆具沢山中華スープ(豆腐、人参、小松菜、わかめ)
◆白米

餃子にネギを入れ忘れたよ(`;ω;´)

ひかえめ和ごはん

2016年6月22日 (水)
◆大根と鮭の煮物
◆炊き込み御飯(鶏胸肉+しめじ+人参+油揚げ)
◆豆腐とほうれん草と人参とネギのお味噌汁

鮭の切り身2こあると思ったら1こしかなくてちょっとたんぱく質不足気味なのでなんとなく炊き込み御飯にしてみた日の献立ε-(´∀`; )

我が家のスピード献立

2016年6月21日 (火)
◆麻婆豆腐
◆白菜のナムル塩ダレ味
◆豆腐と小松菜と人参のかき玉味噌汁
◆白米

旦那さんがいつもより3時間くらい早く帰ってきたので大慌てで準備した!すぐできるメニュー助かる☆ε-(´∀`; )
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