簡単ちゃちゃっと料理♪冷蔵庫にあるもので酒の肴・ご飯のおかず~作って健康食生活◎

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ブリ刺&春菊油揚げのゴマ和え

2015年11月1日 (日)
◆ブリしゃぶ用ブリ刺
◆ごぼうの炒め煮
◆春菊油揚げのゴマ和え
◆ご飯

舞茸ご飯&白ネギいっぱい鶏団子汁

2015年10月22日 (木)
◆舞茸の炊き込みご飯
◆白ネギいっぱい!ダシの効いた鶏団子汁
◆ニラ玉
◆グリーンボールの浅漬け

卵入り焼きカレー&ピリリ大根サラダ

2015年10月15日 (木)
◆卵入り焼きカレー
◆大根&かいわれサラダ
◆ポン酢ドレッシング
・ポン酢:みりん:オリーブ油=1:1:1

人参チャーハンに鶏もも甘辛焼き

2015年10月8日 (木)
◆だし粉入り人参卵チャーハン
◆鶏ももの甘辛焼き(チャーハンにトッピング)
◆ニラもやしの豆板醤炒め
◆ミニトマト

鯖みりん&大根油揚げの炒め煮

2015年10月4日 (日)
◆鯖みりん焼き
◆大根と油揚げの炒め煮
◆塩揉みキュウリとツナのサラダ
◆ごはん

鶏団子の甘酢&ハム入り卵焼き

2015年1月9日 (金)
◆鶏団子の甘酢
◆刻みハム入り卵焼き
◆ほうれん草のゴマ和え(麺つゆで)
◆ミディトマト&フリルレタス
◆ご飯+梅じそわかめ

鶏の野菜チーズ巻き&菜花の辛子醤油

2015年1月7日 (水)
◆鶏の野菜チーズ巻きまき
◆菜花の辛子醤油和え
◆タケノコ煮入り炒り卵
◆ハム&きゅうり
◆ミディトマト&フリルレタス
◆ご飯+鰹節+金胡麻

カレーチャーハン&鶏の甘辛煮

2015年1月6日 (火)
◆カレーチャーハン
◆鶏もも肉の甘辛煮
◆ほうれん草の鰹節和え(麺つゆで)
◆甘い卵焼き
◆かいわれのマヨハム巻き
◆ごぼうサラダ
◆ミディトマト&フリルレタス

アボカドチーズの生ハム巻き

2014年9月29日 (月)
◆アボカドチーズの生ハム巻き
◆リーフ&ミニトマト
◆誕生日ケーキ

五穀米で卵チャーハン&大根田楽

2013年5月4日 (土)
◆鰹節たっぷり卵チャーハン
◆ほくほく大根田楽
◆スパサラ+トマト
◆スナップエンドウ
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