2013年1月から糖質制限をスタートし、米、パン、麺を封印。小麦粉を大豆粉やナッ ...

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花粉症はいずこへ?

2019年3月30日 (土)
2013年1月から糖質制限を始めて、えー、もう6年ですか。毎日手作りの大豆粉パンで朝を迎え、昼は白飯なしの定食、普通のおやつは丁重に断り、晩御飯はおかずだけ。低糖菓子以外は間食しない毎日です。

今、花粉症まっさかりなはずなんですが、あれ?花粉症はいずこへ?くしゃみしますよ、でもあの辛さがない気がします。薬は最近年に1−2回飲む程度。

糖質制限して半年のアレルギー検査で杉、ブタクサ花粉の判定が陽 ...
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菊芋!

2018年12月28日 (金)
菊芋にハマってます。糖質制限で芋はNGですが、これは成分がデンプンではなくイヌリンなのでOK食材です。成分の6割を占めるイヌリンは天然のインスリンと言われているくらいなんで、NGなわけがない。https://www.karadane.jp/articles/entry/news/006838/

栄養素はさておき、私はその味にハマってます。味と食感はごぼうとジャガイモの間。でんぷんではないので、あ ...
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低糖でこぽんケーキ

2018年4月12日 (木)
でこぽんをたくさんいただきましたので、でこぽんで低糖ケーキを作ってみました。
基本は大豆粉マフィンの配合で豆乳のかわりに絞り汁を入れて、皮をすりおろして、卵白は泡立ててみました。
適当に作ったけどしっとりやわらかな風味のケーキになりました。

糖質コントロールミルクレープ

2017年12月28日 (木)
ジャスコ(今はイオン)で糖質コントロールミルクレープを発見。とうとうドンレミーが出してくれました。糖質制限を始めた2013年はほとんどこんなお菓子なかったので必死で手作りしていましたが、こういうお菓子が安く買える時代になりました。ありがたや。ありがたや。

ジョナサンのソイブレッド

2017年3月22日 (水)
今日はジョナサンでランチして、いつものように「ご飯なし」と言ったところ、「ソイブレッド」もありますよと。大豆粉パンが普通に選べるようになっていた!糖質は9.2がだそうで合格!美味しくいただきました!

大豆粉パンでタラコトースト

2016年12月20日 (火)
大豆粉パン、毎日食べてます。最近は寒いので60分発酵させるとやっぱりふわふわです。何年も食べているのに自分で作ったこのレシピは飽きないのが不思議。そのままでもおいしいですが、タラコが余っていたのでマヨネーズと混ぜてタラコトーストにしました。サクサクでとってもおいしい。

新大久保イスラム横丁

2016年12月19日 (月)
新大久保はコリアンタウンとおもいきや、イスラム横丁があるのご存知でした?昨日ふらっと立ち寄ってみました。
そこは日本人よりもイスラム系の人が多く、長い髭を生やした人も多くてまさに異国。そして食べ歩きができます。
ナスコフードコートでタンドリーチキン串を100円で食べて、となりのケバブ屋で、MIXおつまみケバブ+肉増量+チーズ追加(650円)というパンなしで肉とキャベツのみの糖質制限にぴったりなメニ ...
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カルボナーラのついでにココナッツマカロン

2016年12月5日 (月)
糖質ゼロ麺でカルボナーラを作って卵白が2個余ったので、おやつにココナッツマカロンを久々に作りました。
電動ミキサーがあれば、ワンボールで泡立ててかき混ぜて、スプーンで落として焼いて出来上がり。ココナッツファインが余っているので消費しなければ。。。

ファミマでRIZAP !

2016年12月5日 (月)
ファミリーマートで低糖スイーツやパンが登場しました。ライザップとのコラボのようです。ココアパウンドケーキを買いました。糖質は12ℊなのでちょっとオーバー気味ですが、それは量がしっかりあるからかも。朝にこれ一個食べたら結構腹持ちがいい。ブラックココアがいい感じです。
低糖スイーツがあるのはローソンだけだったけど、最近増えてきてるかも。でも低糖スイーツはすぐになくなるから、このまま続けていただきたいと ...
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糖質制限で歯列矯正3カ月を過ぎて

2016年12月2日 (金)
歯列矯正なのですが、3回目の調整を終えていまに至ります。糖質制限しているせいかどうかわかりませんが、結局、よく言われる苦痛はほとんどなく、ただただ噛めない。変に当たるとアイタタっていうくらい。
痛くないと動かないとか言いますが、なんか抜歯の隙間も少しずつ狭くなっているのがわかるし、3カ月で2−3㎜は動いている気がします。ガタガタはほぼ解消してます。
糖質制限すると炎症が起こりにくいのかなと思ったら ...
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