Recetas de Adelgazar 6.730
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Gabriela Diez
Dados de verduras horneados con salsa de finas hierbas
calabaza, zanahorias, calabacín, berenjena, pimiento morrón rojo, pimiento morrón verde, perejil fresco, finas hierbas para ensaladas -
aguacate&café
Pizza light con base de fajitas
Bases para fajitas (tortillas de trigo), Jamón york, Canónigos, Calabacín, huevo de codorniz, Queso light, Orégano, Tomates: dependiendo de su tamaño -
Arantxabrujilla @arantxabrujilla
Lomo lubina con espárragos
lubina limpios (los venden en bandejas) por persona, espárragos, Ajo seco, Aceite oliva, Sal, pimienta blanca -
BuyFresco
Papillote de bacalao con calabaza
bacalao, cebolla XL, pimiento verde grande, calabaza, aceite, sal, pimienta -
EsterAracil
Atún fresco a la plancha con verduras al vapor
zanahoria, brócoli, coliflor, arroz integral, solomillo de atún fresco, aceite de oliva, sal si se desea, Perejil -
EsterAracil
Pechuga de pollo con verduras y patatas al vapor
zanahoria, brócoli, coliflor, patata, pechugas de pollo pequeñas, aceite de oliva, sal (opcional) -
merkabio
Berenjenas rellenas con quinoa
berenjenas, pimiento verde, pimiento rojo, ajo, guisante cocido, salsa de soja, quinoa, pimienta negra -
95vanedg
Ensaladilla light
patatas, Mayonesa ibarra ligh, aceitunas, bocas de mar, huevos, atún, Sal, Especias ensalada hacendado -
marina
Ensalada ligera de frutos secos, manzana y queso
rúcula, espinacas y otras hojas verdes para ensalada que te gusten, manzana pequeña (las que sueles comprar), Queso (en mi caso tenía cheddar irlandés) pero cualquiera curado le va bien, Frutos secos tostados, almendras, nueces, avellanas, Arándanos y pasas desecadas, Fiambre de pollo o pollo asado (opcional), Aceite oliva, Sal -
srawhitemoon
Salsa curry ligera
cebolla, ajo, leche, Harina, Curry en polvo, Sal -
Cat Eyes
Cena ligera fresquita
sandía, pera, piña babi(mini), melocotón, yogurt griego con pepitas de chocolate -
Recetas de Cocina
Crema de limón para diabéticos y dietas de control de peso
ingredientes:, huevos, agua, edulcorante, .un poquito de ralladura de limón, .Zumo dos limones pequeños, gelatina sin sabor -
Ana Gallardo
Ensalada rápida y ligera de tomate
tomate de ensalada, atún natural, queso fresco 0 materia grasa, cangrejo, Aceite de oliva virgen extra, Sal, Vinagre de Módena -
Ana M Cano
Lasaña ligera de calabacín
calabacín, Carne picada de ternera, cebolla, berenjena, zanahoria, champiñones, aceite, Tomate natural triturado -
Marian
Tarta light de queso y frutas
melocotones, galletas tipo maría. Yo las pongo sin azúcar y con fibra, queso fresco batido (hay en Mercadona o Eroski), panela -
ChikiTiki
Salsa de aguacate y queso light
aguacate, tomate pera maduro, queso crema light, ajo, vinagre balsámico, cilantro, Sal y agua -
Becky
Pollo sabroso y light
ajo, pimienta verde, albahaca, sal, tomates cherry, alcaparras, vino blanco, Pimienta -
Johanna
Tortilla de patatas light rápida
patatas medianas, huevos, Sal, perejil, aceite de oliva -
ChikiTiki
“Sushi” de claras, atún, aguacate y queso crema light #fitness #sano #fácil
claras de huevo (yo uso pasteurizadas de botella), aguacate, atún, tomate, Queso crema bajo en calorías (tipo Philadelphia), leche de Soja, Semillas de chía, Mejorana (orégano también podría ser) -
Irene-Guirao
Berenjenas rellenas con quinoa y pavo para dieta
berenjena, cebolla dulce, champiñones portobello, quinoa ya cocida, pavo a filetes, Especias, Sal, Aceite de oliva virgen extra
