Verduras al vapor con pechuga de pavo

Becky
Becky @becky
Alicante, España

Un plato ideal para una dieta sana. Si usamos verduras de temporada pues mucho mejor.

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Ingredientes

20 minutos
4 raciones
  1. 1 manojo espárragos
  2. 3 cebollas pequeñas
  3. 1 trozo brócoli
  4. 1/2 limón
  5. 1 cucharada miso
  6. 1 cucharada semillas de calabaza
  7. c/n sal

Pasos de la receta

  1. 1

    Lavar muy bien las verduras y cortarlas más o menos el mismo tamaño.

  2. 2

    Poner agua y el medio limón en una olla grande. Cuando está hirviendo, poner las verduras en la pieza de hacer al vapor, colocar en la olla, tapar y dejar durante 7 minutos (si te gustan las verduras al dente) o más si te gustan más blandas.

  3. 3

    Aprovechar el tiempo de hacerse las verduras para hacer el pavo. Yo unté los filetes con miso y 1 cucharada de semillas de calabaza.

  4. 4

    Cuando las verduras están hechas, apagar el fuego y destapar.

  5. 5

    Añadir un poco de aceite de oliva y sal a las verduras, emplatar y servir. ¡Disfrutar!

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Dibujo gris de una cámara y una sartén de cocina

Escrita por

Becky
Becky @becky
Alicante, España
Soy inglesa pero llevo mas de la mitad de mi vida viviendo en el sureste de España, al lado del Mar Mediterráneo. La cocina es mi hobby, me relaja y me hace feliz ver a mi familia y amigos disfrutar con los platos que hago. Al ser mujer trabajadora y madre, mi especialidad inevitable son los platos rápidos, prácticos y sanos, sobre todo entre semana. Pero de vez en cuando me regalo todo un día en la cocina, pruebo recetas mas complejas, experimento tranquilamente con nuevos ingredientes o me dedico a recrear algunos recuerdos sabrosos de mi infancia en Inglaterra para compartir con mi familia.
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