Quinoa con brócoli y queso feta en salsa de soja

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Ingredientes

  1. 1 taza quinoa
  2. 1 pieza brócoli
  3. 100 gramos queso feta
  4. 1/2 cebolla pequeña
  5. 1 ajo
  6. 1 chorro salsa de soja
  7. al gusto Sal y pimienta

Pasos de la receta

  1. 1

    Empieza colocando la taza de quinoa en un colador para lavarla muy bien, retirando toda la suciedad

  2. 2

    Vierte un chorro de aceite en una olla y lleva a fuego medio, una vez caliente añade la quinoa para sofreírla ligeramente durante 3 minutos.

  3. 3

    Espolvorea con un poco de sal y pimienta al gusto y luego vierte en la olla 2 tazas de agua. Deja cocinar a fuego medio durante 15 minutos, el agua debe evaporarse por completo. Transcurrido ese tiempo, saca la quinoa del fuego.

  4. 4

    Mientras la quinoa se cocina, pica la cebolla y el ajo en trozos pequeños. Calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio bajo en una sartén preferiblemente profunda.

  5. 5

    Añade la cebolla y déjala cocinar 3 minutos, después incorpora el ajo y el queso feta y sofríe todo hasta que la cebolla esté transparente.

  6. 6

    Añade un chorro de salsa de soja y deja un minuto al fuego

  7. 7

    Incorpora el brócoli previamente lavado y cortado, añade sal al gusto (poca, la salsa de soja ya lleva sal) y deja cocinar durante un minuto.

  8. 8

    Después agrega media taza de agua, tapa la sartén y deja que todo se cocine 4 minutos.

  9. 9

    Cuando esté listo, agrega a la sartén la quinoa y deja que todos los ingredientes se salteen juntos durante 2 minutos.

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Dibujo gris de una cámara y una sartén de cocina

Comentarios

Escrita por

Almudena García
Apasionada de la comida sana, sanísima cuanto más sana mejor. Me gusta inventar, introducir algas Áloe y todo aquello que sirva para mejorar la salud a través de la alimentación
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