Smoothie ligth de arándanos azules y yogur
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Smoothie ligth de arándanos azules y yogur

El smoothie es un batido elaborado a base de leche. Son una fuente de calcio muy importante, pero debemos tener la precaución de usar productos lácteos desnatados y nada de azúcar, puesto que al ponerles frutas de estación, quedan deliciosos.
Son un desayuno o una merienda muy completa y sana.

Cuqui

Ingredientes

1 ración
  1. 100 g arándanos azules, frescos o congelados
  2. 250 ml leche fría desnatada
  3. 125 ml yogur natural sin azúcar ligth
  4. 1 cucharadita vainilla
  5. cubitos de hielo, optativo

Pasos

10 minutos
  1. Poner todos los ingredientes en una licuadora y triturar totalmente. Si se prefiere se puede colar.

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