Smoothie ligth de arándanos azules y yogur
El smoothie es un batido elaborado a base de leche. Son una fuente de calcio muy importante, pero debemos tener la precaución de usar productos lácteos desnatados y nada de azúcar, puesto que al ponerles frutas de estación, quedan deliciosos.
Son un desayuno o una merienda muy completa y sana.
Ingredientes
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100 g arándanos azules, frescos o congelados
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250 ml leche fría desnatada
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125 ml yogur natural sin azúcar ligth
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1 cucharadita vainilla
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cubitos de hielo, optativo
Pasos de la receta
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Poner todos los ingredientes en una licuadora y triturar totalmente. Si se prefiere se puede colar.
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