(348) συνταγές Τονοσαλάτα

φρέσκα μύρτιλλα, τόνου σε νερό στραγγισμένες, κρεμμύδι ψιλοκομμένο, φρέσκο θυμάρι μόνο τα φύλλα του, σόγια σως, λάιμ το ξύσμα του, λάιμ τον χυμό του, σ. ελαιόλαδο, πάπρικα γλυκιά, σαλάτα με μαρούλια και ραντίτσιο σε συσκευασία αζώτου, σ. κρέμα βαλσάμικο με στέβια, σ. ελαιόλαδο

μαρούλι πράσινο, μαρούλι κόκκινο, καλαμπόκι, τόνος, φρυγανιές σπασμένες, ελαιόλαδο, μηλόξιδο ή λεμόνι

τόνο, καρότο, αγγουράκια πίκλες, κρεμμύδι, Φρέσκο δυόσμο, Τζίντζερ σκόνη, Πιπέρι φρεσκοτριμμένο, Αλάτι, Τυρί (τρίγωνο, τριμμένο, φέτες), Αυγό βραστό, Μαρούλι, Ντομάτα

πατάτες μέτριες βρασμένες, καρότα βρασμένα, τόνο, περίπου αγγουράκια πίκλες, κάπαρη, μαγιονέζα σπιτική ή έτοιμη, πατζάρια βρασμένα, ένα μεγάλο καρότο βρασμένο + 1 ρέβα και μερικά κλαδάκια άνιθο για το γαρνίρισμα, Αλάτι και πιπέρι

τόνο ή δύο κονσέρβες, Μαγιονέζα, κρεμμύδι, καρότο, Αλάτι

με ζουμερά κομμάτια από φιλέτα τόνου σε νερό, πέστο ντομάτας, λιναρόσπορο τριμμένο, ανθό κάπαρης, αγγουράκια πίκλες ψικοκομμένα, κρίταμου, ελιές γεμιστές με αμύγδαλο φέτες, Μυρωδικά τριμμένα (δυόσμο, βασιλικό), πάπρικα επιλογής, τορτίγιες χ.γ

έτοιμη σαλάτα, καλαμπόκι, τόνο, Ανθότυρο, Αλάτι, Λάδι, Λεμόνι, Μαγιονέζα

φακές (κατά προτίμηση beluga), καρότο 🥕, αγγούρι, ντοματίνια, αβοκάντο 🥑, ελιές, τόνος σε νερό, Λάδι, Βαλσάμικο ή ξύδι, Μουστάρδα, Αλάτι, Πιπέρι

έτοιμη ανάμεικτη σαλάτα, τόνο, λευκό κρεμμύδι, κολοκυθάκι, καλαμπόκι (εγώ έβαλα κατεψυγμένο, μπορείτε να βάλετε και φρέσκο ή κονσέρβα), αβοκάντο, σφιχτή ντομάτα, παξιμαδάκια, Χυμός από 1 μεσαίο λεμόνι, ελαιόλαδο, μουστάρδα, Αλάτι, πιπέρι

μακαρόνια επιλογής, τόνο, καλαμπόκι, Μουστάρδα, Κέτσαπ, σκόνη σκόρδου (προαιρετικά), σκόνη πάπρικας (προαιρετικά)

περίπου φασόλια λευκά ξερά μικρά, περίπου (φακελάκια των 80 γρ.) τόνο στραγγισμένο, φρέσκιες ντομάτες ψιλοκομμ,αγγουράκι ψιλοκομμ, Πιπεριά πράσινη κατά προτίμηση ανοιχτόχρωμη ψιλοκομμ, Κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο, Μαϊντανό μπόλικο ψιλοκομμένο, ελιές προαιρετικά, Ελαιόλαδο κατά βούληση, ξύδι μπαλσάμικο, Λίγη τριμμένη φρέσκια ρίγανη, Αλάτι-πιπέρι

μαρουλιού ψιλοκομμένα, τόνος, πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη, καρότα βρασμένα , ελαιόλαδο, Χυμό λεμόνι, κρεμμυδάκι φρέσκο ψιλοκομμένο

φυλλώδη λαχανικά της επιλογής μας, πλυμένα + κομμένα, τόνου σε νερό, αβοκάντο ώριμο, ελαιόλαδο, lime ή περισσότερο κατά βούληση, λεμόνι, σκόρδο τριμμένο, ψιλοκομμένο φρέσκο πρασσάκι ή κρεμμυδάκι, προαιρετικά, κάπαρη, Πίκλες jelapeños, τριμμένο Γκούντα

λάχανο κομμένο, από 1 μικρό λάχανο, μαρούλι , ελιές χωρίς κουκούτσι, αγγουράκια τουρσί σε κομματάκια, καλαμπόκι, λιαστές ντομάτες κομμένες στα 2, τόνο σε νερό, ελαιολάδο, μηλόξυδο, Τριμμένο τυρί ή 2 φέτες σκληρό τυρί σε μικρά κομματάκια

τόνο σε σε λάδι ή σε νερό, κονσέρβα, πιπεριά, καλαμπόκι, κρεμμύδι, ντομάτα, ντακάκια ολικής, αλάτι, λάδι, λεμόνι

πέννες ολικής, τόνο, καλαμπόκι, πιπεριά πράσινη, πιπεριά κόκκινη, πιπεριά Φλωρίνης, αγγούρι, Κάπαρη, Ελιές, ροδέλα, Ντοματίνια, Άνηθο, Μαϊντανό

μακαρόνια (φιογκάκια), τόνο με νερό, τόνο με λάδι, κόκκινο κρεμμύδι, πιπεριά κόκκινη, γιαούρτι στραγγιστό, μαγιονέζα, κονσέρβα καλαμπόκι, μαϊντανό, λευκό ξύδι, ελαιόδαδο, Αλάτι

Κρεμμύδια κόκκινα , τόνο σε νερό, μαγιονέζα

πέννες, τόνο σε λάδι, αρακά βρασμένο, καλαμπόκι βρασμένο, αγγουράκια τουρσί, ξερό κρεμμύδι, μαγιονέζα, χυμό από ένα λεμόνι, Αλάτι & πιπέρι

baby σπανάκι, baby ρόκα, φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα, άνηθο ψιλοκομμένο, τόνο σε ηλιέλαιο. (ή δύο μικρές), λεμόνι, χυμός, Αλάτι, λάδι