(318) συνταγές Ζεασ

μαργαρίνη, ζάχαρη, χυμό πορτοκαλιού φυσικό, μπέικιν, βανίλια, αλεύρι ζέας , μαρμελάδα με φυσικά γλυκαντικά

ρύζι μπασμάτι αρωματικό πλυμένο, πλιγούρι Ζέας πλυμένο, μανιτάρια καφέ μεσαία σε τέταρτα, μηλίτη, Μυρωδικά τριμμένα, κουρκουμά σκόνη, πάπρικα γλυκιά σκόνη, ελιές γεμιστές με αμύγδαλο φέτες, Αλατοπίπερο, φυτικό λάδι, Νερό ζεστό ή ζωμό όσο πάρει

αλεύρι ζέας . Όσο πάρει., σησαμέλαιο, χυμό πορτοκαλιού, Το ξύσμα από ένα πορτοκάλι, μέλι, πετιμέζι μισό μισό, σόδα, μπέικιν, κανέλα, Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη για το γαρνίρισμα

αλεύρι ζεας (όσο πάρει), μπέικιν, ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο ή σησαμέλαιο, λευκό κρασί ή ρετσίνα, μέλι, κοφτή αλάτι, ταχίνι, Διάφορους σπόρους, εγώ έβαλα ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορο, chia.

ζυμαρικά Ζέας βίδες, πέστο ντομάτας, Λαχανοσαλάτα, Αντί γιαούρτι τυρί τσαλαφούτι, κύμινο για άρωμα, Στήθος γαλοπούλας μαρινάτο

ζυμαρικά Ζέας βίδες ολικής, κιμά μοσχαρίσιο άπαχο, ελαιόλαδο, μηλίτη, σάλτσα ντομάτας περαστή από μύλο, Μυρωδικά τριμμένα (δυόσμο, βασιλικό, θυμάρι), μοσχοκάρυδο τριμμένο, Αλατοπίπερο, γιαούρτι σόγιας greek style φυσικό, Τυρί τόστ φέτες όσες οι μερίδες, Παξιμάδι χαρουπιού τριμμένο, γιαούρτι σόγιας greek sryle φυσικό

κιμά γαλοπούλας, κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο, μανιτάρια, μηλίτη, κάστανα βρασμένα σε μεγάλα κομμάτια, μήλο κύβους, βερίκοκκα αποξηραμένα ψιλοκομμένα, κουκουνάρι, κράνμπερις, πορτοκάλι το ξύσμα, μοσχοκάρυδο, Αλατοπίπερο

κριθαράκι Ζέας, μανιτάρια πορτομπέλο φέτες, κάστανα βρασμένα έτοιμα θρυμματισμενα, φέτα σκληρή χ.λ. κύβους, σκόρδο λιωμένες, ελαιόλαδο ε.π, κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο, μηλίτη, ζωμό λαχανικών καυτό, βούτυρο, τυρί τριμμένο, Αλατοπίπερο

κιμά μοσχαρίσιο άπαχο, χούφτες πληγούρι Ζέας, λιναρόσπορο τριμμένο μουλιασμένο σε 3 κ.σ. νερό, ελαιόλαδο, Μυρωδικά τριμμένα (δυόσμο, βασιλικό, θυμάρι), Αλατοπίπερο, μοσχοκάρυδο τριμμένο, μπαχάρι, νερό, σάλτσα ντομάτας περαστή από μύλο, ελαιόλαδο, πλιγούρι Ζέας

Ζυμαρικά Ζέας βίδες ολικής, γρ.ελαιόλαδο ε.π, γρ.κιμά μοσχαρίσιο άπαχο, κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο, σκ.σκόρδο ψιλοκομμένη, μηλίτη, σάλτσα ντομάτας σπιτική, δαφνόφυλλο, κανέλας, Μοσχοκάρυδο τριμμένο, κάστανα βρασμένα έτοιμα, σταφίδες Κορίνθου

φακές έτοιμες φυσικές στον ατμό, κριθαράκι Ζέας, ντοματάκια ψιλοκομμένα, ελιές γεμιστές με αμύγδαλο και πιπεριά φέτες, ανθό κάπαρης, ξύδι βαλσάμικο ρόδι, πετιμέζι άθερμο, Μυρωδικά τριμμένα (δυόσμο, βασιλικό), Αλατοπίπερο, μοσχοκάρυδο τριμμένο

αλεύρι Ζέας και λίγο για τη μαγιά, μαγιά, πιπεριές κόκκινες, πιπεριά πράσινη, ελιές κομμένες σε μικρά κομμάτια, Αλάτι, μανιτάρια (εγώ έβαλα πλευρώτους), πατάτες baby ή 1 μεγάλη, Πίπερι, Πάπρικα γλυκιά, ρίγανη, ελαιόλαδο

αλεύρι Ζέας, αλεύρι γ.ο.χ, ξηρή μαγιά, μέλι, αλάτι, ταχίνι, νερό χλιαρό, μέλι ή ζάχαρη, νερό, Σουσάμι και μαυροκούκι

αλεύρι Ζέας, από δίκοκκο σιτάρι, κοσκινισμένο, μαγειρική σόδα, αλάτι, μέλι, ελαιόλαδο, μαύρη μπύρα, γιαούρτι στραγγιστό 2% , Τριμμένα αμύγδαλα ή καρύδια (ή και τα δύο), Βρώμη, Λιναρόσπορο, Σπόροι chia

αλεύρι Ζέας ολικής, ζάχαρη καρύδας, μπέικιν πάουντερ, σόδα, διαλυμένη σε 1 φλ.τσ. χυμό και ξύσμα πορτοκαλιού, κανέλα Κευλάνης, γαρύφαλλο, ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο, φλ.κ. πετιμέζι, νιφάδες βρώμης, σουσάμι

γιαούρτι στραγγιστό (150-200γρ) ή κεφίρ 200ml, νερό, πιπεριά κόκκινη ή πράσινη ψιλοκομμένη, ελιές χωρίς κουκούτσι κομμένες, κρεμμύδι τριμμένο, baking powder, ελαιόλαδο, Αλάτι, πιπέρι, Αλεύρι δίκοκκο Ζέα ή απλό

ζυμαρικά Ζέας βίδες, σάλτσα ντομάτας περαστή από μύλο, Δυόσμο, βασιλικό τριμμένα, Ελαιόλαδο, Αλατοπίπερο, μοσχοκάρυδο ή μπαχάρι τριμμένα, τυρί τσοπανίσιο

γρ.κριθαράκι Ζέας, γρ.βούτυρο (δεν έβαλα), ελαιόλαδο (έβαλα 6), κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα, σκ.σκόρδο ψιλοκομμένες, γρ.κιμά μοσχαρίσιο άπαχο, γρ.φρέσκες ώριμες ντομάτες με τα υγρά τους ή σάλτσα ντομάτας, ¹/² κ.γ. ζάχαρη καστανή, ¹/² κ.γ. πάπρικα γλυκιά τριμμένη, κανέλας, ρίγανη ξερή τριμμένη, φύλλα φρέσκου δυόσμου ή μαιντανού ψιλοκομμένα

βίδες Ζέας, κάσιους, διατροφική μαγιά γεμάτες, χυμό λεμονιού, κουρκουμά, σκόρδο, μπούκοβο, αλάτι θαλασσινό, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

αλεύρι Ζέας ολικής ή άλλο επιλογής (λευκό, ολικής απλό), αλάτι, ζάχαρη, μαγιά ξηρή (1κγ), νερό χλιαρό, ελαιόλαδο