(20) συνταγές Παγκάσιους φιλέτο στο φούρνου

παγκάσιους , πατάτες, γλυκοπατάτα, κρεμμύδι , Μαϊντανό, Ελαιόλαδο, Λεμόνι, Αλάτι, Πιπέρι, Ρίγανη, Πάπρικα, Λευκό κρασί

ψάρι παγκάσιους, Ελαιόλαδο, Ρίγανη, Φρέσκο Δεντρολίβανο, Αλάτι, Πιπέρι

κατεψυγμένα παγκάσιους(αυτή που πήρα εγώ είχε 4 τεμάχια μέσα), πατάτες, ρίζες κρεμμυδάκι, μαϊντανό, σέλινο, Λαδάκι, Ρίγανη, Αλάτι, λεμόνι τον χυμό, κύβο knorr( προαιρετικά)

παγκάσιους κτψ, Ελαιόλαδο, Λεμόνι τον χυμό του, Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη

φιλέτο παγκάσιους (κατεψυγμένο), κρεμμύδια ξερά, κομμένα σε ροδέλες, ντομάτες πολύ ώριμες, κομμένες σε ροδέλες, πατάτες (χοντροκομμένες), μαιντανό ψιλοκομμένο, σκόρδο ψιλοκομμένο, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, περίπου 1 κούπα λάδι

παγκάσιους, κατεψυγμένα λαχανικά διάφορα, αλάτι, πιπέρι, λάδι, λεμόνι, ρίγανη

παγκάσιους, μέτριες πατάτες κομμένες σε ροδέλες, μέτρια κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες, σκόρδο ψιλοκομμένες, ντομάτες κομμένες ειτε σε ροδέλες,είτε σε κύβους (ή 1 κουτί ντοματάκια), μέτρια κολοκυθάκια κομμένα ειτε σε ροδέλες,είτε σε κύβους, πιπεριά κομμένη σε κυβάκια ή ροδέλες, σέλινο ψιλοκομμένο, Αλάτι, Πιπέρι, Ρίγανη, Πάπρικα γλυκιά

ψαριού (εγώ βάζω Παγκάσιους), πατάτες, κρεμμύδια, σκ.σκόρδο, χρωματιστές πιπεριές, ντοματάκια, μαιντανο, λαχανικών, αλάτι, πιπέρι, λάδι

ψάρι φιλέτο (μπακαλιάρος, παγκάσιους, γλώσσα) , αυγά, φρυγανιά τριμμένη, σκόρδο σε σκόνη, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο

ψάρι (παγκάσιους), καρότα κομμένα σε φέτες, κρεμμύδι κομμένο σε φέτες, κολοκύθι πράσινο κομμένο σε φέτες, ντομάτα ώριμη, Χυμό ντομάτας, Αλάτι, Πιπέρι μαύρο αλεσμένο, Ρίγανη, Λάδι, Νερό

παγκάσιους (1 συσκευασία), μουστάρδα υγρή, ελαιόλαδο, λεμόνι το ξύσμα και χυμό, σκόρδο ψιλοκομμένο ή τριμμένο, μαϊντανό ψιλοκομμένο, δεντρολίβανο, άνηθο (προαιρετικά), αλάτι - φρεσκοτριμμένο πιπέρι - ρίγανη

λάδι, παγκάσιους, σπανάκι, πράσα, φρέσκα κρεμμυδάκια, ντοματίνια, μουστάρδα, φρέσκο χυμό πορτοκάλι, Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα και κύμινο, άνηθο

φιλέτα παγκασιους κατεψυγμένα κύβους χοντρούς, ελαιόλαδο, λεμόνι χυμό, γαύρο φιλέτο μαρινάτο, θυμάρι τριμμένο, Αλατοπίπερο, αμύγδαλα με το φλούδι καβουρδισμένα ελαφρά, φύλλα δυόσμου, φύλλα μαϊντανου, νερό ζεστό, ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού

ελαιόλαδο, ψαριού (γλώσσα, παγκάσιους, πέρκα), μουστάρδα, θυμάρι, αλάτι, πιπέρι, σταγόνες λεμονιού, αρακά, κρεμμύδι ξερό, ελαιόλαδο, ζάχαρη, λευκό κρασί

ψαριού (εγώ προτιμώ παγκάσιους ή πέρκα), πορτοκάλι σε φέτες, πορτοκάλια (τον χυμό τους), ελαιόλαδο, Αλάτι, πιπέρι, κόλιανδρο σε κόκκους

κατεψυγμένα φιλέτα ψαριού (εδώ παγκάσιους), αυγό, τυρί φέτα τριμμένη, κρεμμύδι ξερό ή 3-4 χλωρά (φρέσκα), σκόρδο λιωμένες, αλάτι, πιπέρι, πάπρικα καπνιστή, ρίγανη ή θυμάρι, Τριμμένη φρυγανιά (όση χρειαστεί), άνηθο, μαϊντανό

φιλέτα ψαριού (πέρκα ή παγκάσιους), ντομάτες, ντοματάκια κονκασέ, μαϊντανό, άνηθο, μαγιονέζα light, σκόρδο, Λάδι, Αλάτι, Πιπέρι

παγκάσιους κατεψυγμένες (3-4 φιλέτα), Μαϊντανό ψιλοκομμένο, Ελαιόλαδο, Αλάτι, πιπέρι

μέτριες πατάτες, φιλέτο ψαριού 500γρ (το παγκάσιους είναι ιδανικό), μέτριο κρεμμύδι κομμένο σε φέτες, κόκκινη πιπεριά κομμένη σε ροδέλες, σκόρδο, μαιντανό ψιλοκομμένο, αλάτι-πιπέρι, ελαιόλαδο, κρέμα βαλσαμικού προαιρετικά, αντικολλητικού χαρτιού

φιλέτο ψαράκι της αρεσκείας σας (πανγκάσιους, πέρκα, μπακαλιάρος κλπ), σιμιγδάλι, λάδι, γιαούρτι, αυγο, αλάτι, πιπέρι, ντομάτα, μουστάρδα, κέτσαπ, βρώμη, κρασάκι ή νερό στο ζύμωμα