(642) συνταγές Πολύχρωμη

πέννες κόκκινης φακής, πιπεριά κίτρινη, αρακά κατεψυγμ., ντοματοπελτέ, σάλτσα ντομάτας στον τρίφτη, Ελαιόλαδο, Μυρωδικά τριμμένα (ρίγανη, θυμάρι, δυόσμο, βασιλικό,), Πάπρικα τριμμένη, Αλατοπίπερο, πορτοκάλι φέτες, μαρμελάδα μύρτιλλο, Τυρί επιλογής. Για μένα τόφου μαλακό βιολογικό (σαν μοτσαρέλα)

γιαούρτι, μύρτιλλα, μανταρίνι, granola, μέλι

αρακάς, φρέσκα κρεμμυδάκια, κρεμμύδι ξερό, πιπεριές Φλωρίνης, άνηθο, καρότα, πατάτες, ρύζι για πιλάφι, σπανάκι, Ή λεμόνι ή 3 ντομάτες φρέσκιες, πελτέ, ελαιόλαδο

ρόκα, λόλα πράσινη, λόλα κόκκινη, σπανάκι, πιπεριές Φλωρίνης, πιπεριά πορτοκαλί, πιπεριά κίτρινη, πιπεριά κόκκινη, φινόκιο, δυόσμο ψιλοκομμένο, φράουλες, λωτό

πράσα ψιλοκομμένα, φινόκιο ψιλοκομμένο, σπανάκι ψιλοκομμένο, ανθότυρο, φέτα, αυγά, νερό, νιφάδες βρώμης, μανιτάρια κομμένα καρέ, φρέσκα κρεμμυδάκια, baking powder, Αλάτι κατά βούληση

παντζάρι, καρότα, κολοκυθάκια, φινόκιο, μέλι, καλό παρθένο ελαιόλαδο, μουστάρδα, ξύδι, carry

μαρούλι πράσινο, μαρούλι κόκκινο, καλαμπόκι βρασμένο ή 1 κονσέρβα καλαμπόκι, καπνιστό σολομό, Ελαιόλαδο, λεμόνι

μοσχαρίσιο κιμά, σέλερι, μέτρια καρότα, κρεμμύδι, λευκό κρασί, δάφνης, βοδινού, πελτέ τομάτας, τοματοχυμό (σάλτσα τομάτας), Αλάτι, πιπέρι κατά βούληση, νερό, λάδι για το τσιγαρίσμα

μαρούλι, ντοματίνια, καλαμπόκι, φέτες σεράνο (προσούτο), σταφύλι μαύρο, καρύδι τριμμένο, Μπαλσάμικο κρέμα, γραβιέρα τριμμένη, κρουτόνς

ανάμικτη σαλάτα, καρότο, καλαμπόκι, Λάδι, Βαλσάμικο, Ανθότυρο, αλάτι

πλοκάμια χταποδιού βρασμένα, σαλάτα σγουρή κομμένη, αγγουράκι κομμένο σε μπαστουνάκια λεπτά, ντοματίνια κομμένα στην μέση, πράσινη πιπεριά κομμένη σε μπαστουνάκια λεπτά, καρότο κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια, ελιές Καλαμών μικρές, παξιμαδάκια σταρένια με ελαιόλαδο, σε κομματάκια και βρεγμένα κάτω από την βρύση, κάπαρη ξεπλυμένη, ξύδι λευκό, ελαιόλαδο, Αλάτι

μεσαία ή 1 μεγάλο φρέσκο χταπόδι, πιπεριές (μια πράσινη και μια κόκκινη) σε λωρίδες ή κυβάκια, ξερό κρεμμύδι κόκκινο χοντροκομμένο, μέτριο άσπρο κρεμμύδι χοντροκομμένο, σκόρδου, ούζο, Ελαιόλαδο όσο κρίνετε, εγώ έβαλα 2 φλυτζανάκια περίπου, Μαϊντανό ψιλοκομμένο, Αλάτι, πιπέρι και μια τσιμπιά κουρκουμά

ρύζι νυχάκι ή καρολίνα, νερό ζεστό, κρεμμύδι ψιλοκομμένο, μανιτάρια κομμένα, καλαμπόκι, πιπεριά κόκκινη σε κυβάκια, πιπεριά πράσινη σε κυβάκια, καρότα κομμένα σε κυβάκια, βιτάμ, Αλάτι, πιπέρι

γλυκοπατάτες κύβους, σαλάτα καλαμποκιού κατεψυγμένη, κρεμμύδι ψιλοκομμένο, ρεβύθια στον ατμό, ηλιόσπορους, ελαιόλαδο, ταχίνι, χυμό λεμονιού, μουστάρδα με μέλι, κουρκουμά σκόνη, αλάτι, πιπέρι

ψαρονέφρι, πιπεριά φλωρίνης ή κόκκινη, κίτρινη πιπεριά, πορτοκαλί πιπεριά, πράσινη πιπεριά (δεν έβαλα γιατί την πάτησα και νόμιζα πως είχα, αλλά οπωσδήποτε να την προσθέσετε), μανιτάρια ψιλοκομμένα, κρεμμύδι, σκόρδο, λευκό κρασί, Χυμό λεμονιού (κατά βούληση), Μουστάρδα, Πάπρικα

πολύχρωμες κλωστές (του εμπορίου), Αυγά λευκά, αλουμινόχαρτο

κοτόπουλο, πατάτες, πιπεριά κόκκινη, πιπεριά πράσινη , πιπεριά κίτρινη , πιπεριά πορτοκαλί, Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, ελαιόλαδο, λεμόνια, μουστάρδα, μαγιονέζα

μπρόκολο (βρασμένο), κονσέρβα (140 γρ) καλαμπόκι, αγγουράκι, ντοματίνια, Ελαιόλαδο, Χυμός από ½ λεμόνι, Αλάτι, πιπέρι

βιτάμ, αλεύρι, ζάχαρη κρυσταλλική, σπορέλαιο λάδι, αυγά, Χρώμα ζαχαροπλάστικης, ζάχαρη άχνη, γάλα φρέσκο

μελιτζάνα, πιπεριά φλωρίνης και μισή καυτερή, μαϊντανό, πατάτα, ανθότυρο, κολοκυθάκια, κρεμμύδι, σκόρδο, πελτέ, ελαφρά συμπυκνωμένη ντομάτα, ελαιόλαδο