Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 @Mariana_Myk
Ιρλανδία

Εδω και 2 μήνες ακολουθούμε με τον σύζυγό μου υγιεινή διατροφή από την οποία έχουμε αποκλείσει κυρίως τη ζάχαρη και το λευκό αλεύρι, αποφεύγουμε επίσης το αλκοόλ και τα τρανς λιπαρά, οπότε οι συνταγές μου τελευταία έχουν να κάνουν με απολαυστικές και συνάμα υγιεινές λιχουδιές γιατί είμαστε και ολίγον τι λιχουδηδες και κοιλιόδουλοι γκούχου γκούχου 😅 οπότε δε μπορεί το φαγητό που τρώμε να είναι άγευστο και βαρετό. Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και έυκολες συνταγούλες.

Καλή επιτυχία!

ΥΓ:
Για να κάνουμε τη συνταγή μας #βίγκαν θα αντικαταστήσουμε το μέλι με ζάχαρη ή φυτικό σιρόπι.

#2020 #δίαιτα #διατροφή

Δες περισσότερα
Διόρθωση συνταγής

Υλικά

1 λεπτό
1 μερίδα
  1. 150 γρ κατεψυγμένα φρούτα του δάσους
  2. 2 κγ μέλι
  3. 1 κγ χυμό λεμόνι ή λαϊμ
  4. 1/3 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Έχουμε καταψύξει για τουλάχιστον 6 ώρες τα φρούτα μας (φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα, μυρτιλλα) Συνδυασμός αυτών ή και ένα φρούτο από αυτά.

  2. 2

    Παίρνουμε τα φρούτα μας και τα ρίχνουμε στο μούλτι / μπλέντερ μαζί με το μέλι, το νερό και το χυμό λεμονιού και χτυπάμε για μισό λεπτό ώσπου να γίνει ένα πυκνό ομοιογενές μείγμα. Σερβίρουμε με ότι επιθυμούμε (ξηρούς καρπούς, σταφίδες, τριμμένο μπισκότο κτλ) ή και σκέτο. Καλή απόλαυση!!

Αντιδράσεις

Από

Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
στις
Ιρλανδία
Ακολουθήστε με στο Ινσταγκραμ -> https://instagram.com/ambrosiaflavours?igshid=n26m8lkw8li3 Ονομάζομαι Μαριάνα, κατάγομαι απο Μύκονο, γέννημα θρέμμα. Είμαι μέλος της σελίδας απο το 2007 όταν ακόμα ηταν Συνταγές της Παρέας 😊 Ασχολούμαι και πειραματίζομαι με την κουζίνα απο πολύ μικρή, πάντα δοκιμάζω κατι νέο, υλοποιώ μια γευστική ιδέα η σκαρφίζομαι μια πετυχημένη παραλλαγή σε υπάρχουσες συνταγές. Τα τελευταία χρόνια ζούμε με τον σύζυγό μου στο εξωτερικό και η ανάγκη να γευόμαστε Ελληνικές συνταγές είναι μεγαλύτερη, οπότε και μαγειρέυουμε συχνά παραδοσιακές συνταγές και μυούμε και τους ξένους φίλους μας στις Ελληνικές γέυσεις με μεγάλη επιτυχία ;) Επίσης, το τελευταίο διάστημα (απο Ιουλιο 2020) μπήκαμε σε πιο υγιεινή / πιο σωστή για εμάς διατροφή, τρώμε ολα τα φαγητά αλλα προσπαθούμε να τα φτιάχνουμε πιο υγιεινά. Και με το να τρώμε καλά και πιο υγιεινά χάσαμε και 10 κιλακια περιττού λιπους μεσα στους πρώτους 3 μήνες συνδυάζοντας τη διατροφή με λίγη καθημερινή άσκηση 🤩 Νιώθουμε καλά και χαιρόμαστε πολύ που πήραμε την απόφαση να τρώμε πιο σωστά για τις δικές μας ανάγκες. 😀💙
Δες περισσότερα