Smoothie banana θρεπτικό (γεύμα μετά από σωματική άσκηση)
Αλλαγή

Smoothie banana θρεπτικό (γεύμα μετά από σωματική άσκηση)

Είναι ένα πολύ θρεπτικο smoothie το οποίο χρησιμοποιώ πολύ συχνά μετά από σωματική άσκηση. Πολλές φορές μετά από το γυμναστήριο η το τρέξιμο πεινάμε πάρα πολύ και πέφτουμε στη παγίδα να τρώμε πράγματα τα οποία μας γεμίζουν τύψεις και θερμίδες! Το συγκεκριμένο smoothie είναι σα γεύμα και τονώνει το σώμα μετά από γυμναστική.

sakira

Υλικά

  1. 1 μπανάνα
  2. 1/2 ποτήρι γάλα αμυγδαλου
  3. 1 κσ. γιαουρτι 2%
  4. 1 κ.σ. μέλι
  5. 1 κ.γ κοφτό φυστικοβουτυρο (προαιρετικά)
  6. Λίγη κανέλα γ πασπαλισμα

Οδηγίες

5 λεπτά
  1. Blank step
    Βάλε φωτογραφία

    Βάζω στο multi τη μπανάνα και την αλεθω σα πουρέ στη συνέχεια προσθέτω το μέλι το γιαούρτι και τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να γίνει ένα πηχτό μείγμα εάν το θέλω πιο γλυκό προσθέτουμε κ άλλο μέλι. Σερβίρω σε ποτήρι.

Πρόσθεσε βήμα

Φωτοσχόλια

(0)
Cooksnap placeholder

Έχεις μαγειρέψει αυτή τη συνταγή;

Μοιράσου τη δική σου εκδοχή με ένα Φωτοσχόλιο

Μοιράσου το Φωτοσχόλιο σου