sugarfree

φλυτζανάκια ρύζι κίτρινο, κομματάκια σαφράν, πιπεριές πράσινες, πιπεριά κόκκινη, μανιτάρια, καρότα μικρά, τυρί τριμμένο reggato light

έτοιμα φύλλα σφόλιατα, πατάτες, πιπεριά πράσινη, πιπεριά κόκκινη, αυγό, γαλοπούλα βραστή με χαμηλά λιπαρά, φέτα χαμηλά λιπαρά σε μέγεθος σπιρτόκουτου, τριμμένο τυρί ρεγκάτο χαμηλά λιπαρά περίπου 2 με 3 φλιτζάνια του τσαγιού