nagy tojás,
sütőpor,
chiamag (ennek hiányában lenmagpehely),
tk zabpehelyliszt vagy alaposan megdarált zabpehely is jó (pl: gm Naturmind),
bambuszrostliszt (ha nincs, akkor legalább 10 g tk zabpehelyliszt v zsírtalanított kókuszliszt is jó),
folyékony édesítő,
zsírszegény túró,
joghurt,
folyékony édesítő,
+ 7, 5 g, azaz másfél zacskó Lucullus háztartási zselatin (nem zselatinfix !!!), a 15g megy a túrókrémbe, a fél zacskó pedig majd a tetejére a gyümölcshöz, erre figyeljetek!!!,
gyümölcs, én fagyasztott gyümölcsmixet használtam (málna, szeder, ribizli és áfonya), amit picit átöblítettem meleg vízzel,
víz