Hideg szederleves
Csere

Hideg szederleves

A szeder gazdag A-, B1-, B6- és C-vitaminban, ezáltal erősíti a szervezet védekezőképességét. A benne lévő ásványi anyagok (úgy, mint a kálium, kalcium, magnézium, foszfor, réz, vas és mangán) pedig a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben segítenek. Antioxidáns flavonoidjaiban gazdag gyümölcs.

Patrícia Pók

Hozzávalók

2 adagra
  1. 4 marék feketeszeder
  2. 160 g joghurt - natúr
  3. 100 ml kókusztejszín
  4. 3 kávéskanál cukor - aranybarna
  5. 1 púpos evőkanál kókuszreszelék

Elkészítés

10 perc
  1. Blank step
    Kép hozzáadása

    Megmossuk a feketeszedret, majd egy edénybe tesszük.

  2. Blank step
    Kép hozzáadása

    Az összes hozzávalót egybe öntjük, majd botmixerrel összeturmixoljuk, ha túl sűrű teszünk hozzá fél dl vizet vagy tejet, ez mennyiségtől függ, valamint bármilyen más édesítővel is szintén működik, akár anélkül is.

  3. Blank step
    Kép hozzáadása

    Ha valaki a magját kihagyná, akkor először magában turmixolja össze a szedret, paszírozza át és ezt követően ugyanúgy hozzáadhatja a többi hozzávalót. Persze mindezt főzés nélkül! Megjegyezném, hogy a rengeteg vitamin a magjában találhat,ó amiért ugye kár lenne.

Lépés hozzáadása

Fotós kommentek

(2)

Inspirálódj a többiektől, akik már elkészítették ezt a receptet


Elkészítetted már ezt a receptet?

Oszd meg a Te verziódat egy fotós kommentben

Töltsd fel a Fotós kommented

Kapcsolódó kulcsszavak