Zöldséges fehérjebomba, reggelire
Csere

Zöldséges fehérjebomba, reggelire

Diétás reggelire valót kerestem és ez lett belőle.

oldaleri

Hozzávalók

6 darab
  1. 2 marék friss spenót
  2. 6 db koktélparadicsom
  3. 6 db tojásfehérje
  4. ízlés szerint
  5. ízlés szerint bors
  6. étolaj a kenéshez

Elkészítés

25 perc
  1. 150 C-ra előmelegítjük a sütőt

    Kép hozzáadása

    Kép hozzáadása

    Kép hozzáadása

  2. A spenótot megmossuk, a paradicsomokat kis kockákra vágjuk.

    Kép hozzáadása

    Kép hozzáadása

    Kép hozzáadása

  3. A muffin sütőt kikenjük olajjal, beletesszük a spenótot, a tetejére a paradicsom kockákat és ráöntjük a tojásfehérjét. Sózzuk, borsozzuk.

    Kép hozzáadása

    Kép hozzáadása

    Kép hozzáadása

  4. 15 perc alatt elkészül.

    Kép hozzáadása

    Kép hozzáadása

    Kép hozzáadása

  5. Aki nem annyira diétásan szeretné, a tojássárgáját is ráöntheti, de azt csak akkor, amikor már félig megsült a muffin.

    Csere

    Kép hozzáadása

    Kép hozzáadása

Lépés hozzáadása

Fotós kommentek

(0)

Elkészítetted már ezt a receptet?

Oszd meg a Te verziódat egy fotós kommentben

Töltsd fel a Fotós kommented

Kapcsolódó kulcsszavak