Resep Menu diet sederhana (28.804)

beras, jagung manis pipil, bawang putih, garam, kaldu ayam (me,kaldu jamur), minyak untuk menumis, air untuk menanak nasi

bihunku kuah, tahu putih, bayam, telur, cabe rawit, air

ayam bagian paha(me: dada), daun bawang (bag putihnya), kecap asin, daun bawang bag hijau, jahe, bawang putih (me : skip), wijen, lada hitam (me: merica), mirin halal (saus manis merk kikkoman), minyak wijen, air

beras, sesame oil, cooking sake (saya skip krn ga punya), mentsuyu (bisa di swap sama light soy sauce + garam/kaldu), paha ayam, rebung (saya skip krn ga punya), wortel, shitake mushroom, bawang bombay, ginger paste (saya ¼ sdt jahe bubuk)

roti gandum, selada, telur (rebus), saos wijen sangrai (kewipe)

Tomat (me: 2 buah), Gula Pasir (me: 10 gram), air (me: 50 ml), Es Batu

tahu Sutra/cina putih uk.besar, kemangi (sudah dipetiki), Crabstick, sereh dirajang kasar serong, daun pisang, Garam, Gula Pasir (me: skip karena untuk diet), tipis tomat, Cabe merah kriting, Cabe Rawit merah, Bawang merah, Bawang Putih

tahu putih yg besar, telur, bawang daun, Garam, Kaldu Bubuk, Minyak goreng sedikit untuk mengoles wajan

salmon boleh sama kulitnya yah, tahu apa aja, kalau aku tahu Telur, Lada secukup dan sekiranya boleh yg alus / yg agak kasar, Garem secukup dan sekiranya, Cabai bubuk dikit ajaah, Aku tambah taburan rosemary, Soy sauce kiko man, sentok teh tabasco, kecap manis karena teriyaki abis ahahha, wasabi

telur, Yang diiris :, Selada, timun, wortol, tomat(saya ga pakai,krn krg suka tomat), Jagung (dipretelin), Kewpie saus siram wijen

tahu kuning, bawang bombay, saos teriyaki, garam himalaya, air

kacang panjang, wortel, tauge, kol uk sedang, siang bawang merah, bawang putih, kunyit, kencur, garam, gula, asam jawa, larutkan dalam 100 ml air, gula Jawa

pisang beku (saya pake 1 pisang cavendish), stroberi beku, whey protein plain (saya skip), Es batu, air, protein bar buat topping (opsional, bisa ganti sama apa aja yang ada di rumah)

telur bebek, garam kasar, air

bayam, telur, air, loncor kacang panjang, wortel, toge, bumbu pecel, tempe, bcs crispy chicken

kentang, wortel, biskuit plain (khong guan salted), Garam,parsley,lada hitam,cabai kasar,olive oil

Oat (instan), tepung, telur, air

oat (instan), pisang, temping terigu, air / susu

Pokcoy, Jagung muda, Brokoli, Bawang putih, Bawang merah, Cabai rawit, Saus tiram

baby corn, wortel, pokcoy, telur ayam, bawang bombay, bawang putih, cabai rawit, saos tiram, Penyedap rasa, Minyak goreng