\遂にオートミール購入/27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧 ...
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ゆう★ダイエット中
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\遂にオートミール購入/
27ヵ月目5㌔減/リバウンド中
ズボン2サイズダウン

高血圧&ダイエット
低糖質レシピ実践中
成功したのをメモ代わり、自分用メモ有
基本的に家の材料でやりたい、面倒臭がり

朝→オートミール30g(前/おから蒸しパン・沼)
昼→自由
夜→オートミール30gとオカズ(納豆1日1個)

白ご飯→100g計量
ご飯後→歯を磨く
お腹空く→0㌍ソーダ(イオン
砂糖→ラカント代用