料理とお酒が大好きなアラフィフの単身赴任のおっさんです。筋トレ、走るのも好き。缶 ...

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土曜日のツナ缶ダイエット!トレーニングした日はお肉モリモリ!
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1週間のツナ缶ダイエットメニューの木曜日。 このボリュームで約44…
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1週間のツナ缶ダイエットメニューの水曜日。 このボリュームで約45…
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夜だけ低糖質高たんぱく食。食感の良いサラダと砂肝焼鳥で良く噛んで満…
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1週間のツナ缶ダイエットメニューの月曜日。 このボリュームで約45…