料理は気晴らしの趣味でございます(✿◡‿◡ฺ)♡でも、おさんどんは出来ないの( ...

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少量ずつでも満足できる9プレートでダイエット中。作り置きでも飽きず…
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もち麦、ヤーコーン、柿と血糖値、抗酸化作用を効かせた夜。
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もち麦に含まれるβグルカンには、次の次の食事までの血糖値の上昇を緩…
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血糖値の上昇を抑えながら、酢も多め。 満腹でも苦しくもならない胸や…
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断食明けには、大根おろしに粥ですが、大根・蒟蒻・海藻茸で3品。
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極力火は使わず、美容食♪