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はじめまして。管理栄養士のはるみ先生です。東京と千葉県を中心に、ジュニアアスリー
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はじめまして。管理栄養士のはるみ先生です。
東京と千葉県を中心に、ジュニアアスリートのお母さま向けの栄養指導を行っています。
昨夏の8月、硬式野球のカルリプケン世界大会に出場する日本代表チームに2週間ほど帯同しアメリカ遠征の栄養管理を行ってきました。
現在はボーイズリーグのお母さまに向けた、スポーツ栄養学の連載コラムを書かせていただいております。
コラムとYouTube動画もアップ中!
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(4)
スポーツ食
(4)
免疫力を高める食事
(4品)
いろんな種類の発酵食品を使うこと、水溶性の食物繊維を使うこと、抗酸…
納豆と発酵たっぷりオムレツ
ラタトゥイユ
他2品
熱中症予防
(5品)
暑い日は食事が進まない子が多い。栄養不足は熱中症をおこしやすい。 …
おからキーマカレー(彩り野菜…
みりん風調味料で作るピク…
他3品
疲労回復スポーツ食
(5品)
夏のアスリートは食欲を落とさないことも重要。炊き込みご飯はご飯がす…
生鮭のホイル焼き(彩り野菜を…
大豆もやしのナムル
他3品
スポーツ食
(3品)
私たちの身体は食べたものでつくられる。 強い身体を作るには毎日の栄…
豆腐入り鶏つみれ+おから ス…
新じゃがと鯖缶チーズグラ…
他1品
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