あじ の献立 (全1433件)

by yesmama
鯵を南蛮漬けに❣️オイルを抑えるため焼いて漬けました。朝に作り夕食に頂きました。レモンが爽やかなレシピをお借りしました。
お正月太りを解消するため、健康的メニューでのランチ♬
栄養価(ご飯150g)、パインを含む栄養量 エネルギー569kcal、蛋白質27.2g、脂質12.4g、塩分1.6g
夏のビタミンカラーを存分に。この時期にしかこのカラーはでません^ ^
あっさりとした和定食です。 梅風味のえのきだけが箸休めに良いです。
アジ塩焼き。南瓜余り汁栄養+。南瓜の煮物に茶豆on。長芋胡瓜茗荷浅漬け。レバー。もずく。卵粥。里芋チップ。苺。マフィン。
今夜は久々にお魚メインんで♫主菜にも副菜にも野菜をたっぷり用意して♥低糖質で高たんぱく! 糖尿病応援の夕ご飯です~

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