いわし ヘルシー の献立 (全48件)

揚げ焼きで簡単☆鰯のフライ
キャベツとしめじのマヨポン炒め♡ ★こんにゃくの炒り煮★
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お祭り等外食続いていたから ちょっとヘルシーに
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サラリーマン川柳面白い~「カロリーの低いメニューをおかわりし」私!「ドクターがだめというもの全部好き」主人!
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脂が美味しいイワシをお刺身と塩焼きで、オニオンスライスとブロッコリーを添えればヘルシーディナー。
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イワシ缶を使った簡単なみぞれ煮と、お弁当用のオカズ等を組み合わせたヘルシーな朝食です♪皆さんありがとう♡
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今夜は食べたいもの作っていたら炒め物、揚げ物なしで低カロリーに! 明日友人とランチの予定♪安心して食べられる(笑)
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大きな鰯があったので♡赤玉ねぎドレッシング、ヘルシー美味しい♡常備の予感… モロッコインゲンで煮物です
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小イワシの処理と冷やすのにちょっとだけ時間がかかるので、冷凍保存&常備菜を使って少しでも品数を多く♪
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