おくら ブロッコリー の献立 (全37件)
プレミアム献立
おくら ブロッコリー
を使った献立
9件
献立にもう悩まない!旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます!
鶏肉と長芋とオクラのスタミナ炒めの弁当
(6品)
鶏もも肉と長芋とオクラのスタミナ炒め。茄子と厚揚げの炒め物。トマトのスクランブルegg。ブロッコリー。柳川風。果物。
(昼食)糖質制限!海老とチーズ春巻き弁当
(9品)
海老とチーズの洋風春巻き。ブロッコリー。ミニトマト。大根菜のおひたし。シリシリ。オクラの塩和え。カット河内晩柑。
素材の味を活かした夕食
(3品)
キャロットラぺやハンバーグには余計な調味料は使わず、オクラのネバネバ成分など画像掲載の材料で10品目です。