お茄子の献立【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

お茄子の献立 (全5994件)

茄子と青紫蘇の冷しゃぶ。芋の子汁。栗ご飯。パンプキンプディング。

茄子と豚肉と青紫蘇の冷しゃぶサラダ。茄子皮ジャガイモピーマンオイスター炒め。しりしり。納豆。お粥。西瓜。河内晩柑。葡萄。

栄養成分（1人分）：エネルギー489kcal、食塩相当量2.6g、野菜量205g

切り方にコツがある鶏肉は柔らかでこってり味がご飯に合う。レンチンで完成の副菜は時短で重宝。砂糖がポイントのポテサラは美味

塩焼き用の鰺を購入、でも息子の帰宅は遅いので揚げて南蛮漬けに♬疲れた時は酸っぱい食べ物！苦瓜も無性に食べたくなる♡

残ったミートソースのリメイクで♫ 今夜も低糖質・高たんぱく・食物繊維たっぷりを目指し✿ 素敵レシピありがとう～

シニア母との晩ごはん。主菜はしっかりした味付けなので副菜とスープはさっぱりとしたものに。タンパク質も手軽に摂取出来ます。

お魚とお肉と

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