チキン南蛮 ヘルシー の献立 (全24件)

ヘルシーに!とろっとチキン南蛮風
1株完食!ブロッコリーのチーズ焼き☆ 美味しすぎるカブソテー
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木曜日のメイン決定権はばーさん。チキン南蛮が食べたいらしいが…揚げるのが面倒なので揚げずに作ってみました(・3・)
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カロリーの高いチキン南蛮なので野菜を種類多くし、血糖値の上昇を抑えるわかめをメニューに取り入れました
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お気に入りのチキン南蛮とひじきの煮物です。ササミとひじき、メカブ+納豆を使って少しでもヘルシーに。美味♡ご馳走様でした~
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冷蔵庫に残っている野菜を全て使い、おかずそれぞれの調理方法と味付けが被らないように工夫しました。
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がっつり食べたい休日ランチ(笑) 野菜もたくさん食べられる献立にしました。
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チキン南蛮を低脂肪にアレンジしたおかずをメインに組み合わせたバランス献立♪低脂肪でも満足感ありの嬉しい献立です!
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揚げ物ですが、ささ身や豆腐で、ずいぶんヘルシーですヨ^^ 美味しくてほっぺが落ちました♪ みなさまご馳走様でした~
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揚げないチキン南蛮とタルタルソース代わりのマヨサラダでヘルシーな夕食に♡ お野菜もたっぷりで満足♡
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