リーフレタス の献立 (全185件)
プレミアム献立
リーフレタス
を使った献立
5件
献立にもう悩まない!旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます!
厚揚げナゲットのヘルシーなメニュー
(3品)
エネルギー 543kcal(ごはん150g含)
たんぱく質 17%エネルギー
食塩相当量 2.9g
野菜使用量 225g
おうちで北インドカレー
(5品)
【1人分】
エネルギー 633kcal
たんぱく質 19%エネルギー
食塩相当量 2.1g
野菜使用量 162g
にら野菜たっぷりのトッカルビ定食
(3品)
エネルギー 684kcal(ごはん150g含)
たんぱく質 15%エネルギー
食塩相当量 2.8g
野菜使用量 229g
サーモンと海老のカルパッチョの夕食
(8品)
地元のスーパーで購入したサーモンと海老のカルパッチョ。家庭菜園のベビーリーフに薔薇のハム。洋風スープ。林檎。マフィン。
糖質制限!ハムステーキの弁当
(8品)
ハムステーキを家庭菜園のリーフレタスにon。豆苗とサラダ豆のサラダ。海苔チーズ。茄子の洋風炒め。エノキのバターポン酢。
ありあわせの朝食
(9品)
ハムステーキ。家庭菜園のベビーリーフ。めんつゆ卵。エノキベーコンバターポン酢。ブロッコリー。ちりめん梅お粥。カット林檎。