大根 小松菜 味噌汁 の献立 (全11件)

さっぱり✿牛しゃぶポン酢、5分で。
チーズとろ~り大根ステーキ なめことじゃがいもトロトロころころ味噌汁
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by mie-k
味噌汁の具は、豆腐とエノキとワカメ。
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呉汁、かてめし、ゼリーフライ、みそポテト です。
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主食:玄米/主菜:大根と大豆ミート/椀物:味噌汁/副菜:白菜と海藻の一品・切り干し大根の一品・小松菜の一品/水菓子:抹茶
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これに、ごはんとカブの味噌汁でした。大根おろしで余った皮も使い、バランス、カロリー、食物線維に気をつかいました。
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玄米ご飯、お味噌汁(蒟蒻、椎茸、人参、もやし、玉ねぎ、小ネギ)、煮物、サラダ、木綿豆腐、大根おろし、柿
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ツナ大根 小松菜とニンニクの塩炒め エシャレット 味噌を付けて アスパラと人参と油揚げの味噌汁
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お肉続きだったのでメイン魚で⭐ ①ビタミン大根で煮物、 ②聖護院大根でトロトロ柔らか大根ステーキ、 ③普通の大根は味噌汁
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主菜のブリには鉄がたっぷり!鉄の吸収を助けるビタミンCを含む小松菜の味噌汁を一緒に食べて、貧血予防の効果アップ
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