小松菜 ソテー の献立 (全54件)
鮭のタルタルソース添えと野菜たっぷり定食
(4品)
埼玉県コバトン健康メニュー(1人分)
※ご飯150gを含む。
食塩相当量2.5g
野菜使用量122g
熱量614kcal
洋風な夕飯☆
(3品)
メインを決めて、それに合うような組み合わせにしてみました。冷蔵庫に白菜があったので消費できる洋風スープを選びました。
10月教室:自家製味噌活用:乾燥に勝つ
(4品)
鶏ムネ肉をしっとり、ぶどうで柔らかく煮ます。潤いの白い食材を4つ使用したうるうるスープ。
季節の献立(夏)❀お魚と夏野菜で晩御飯⑪
(6品)
自家栽培の野菜も収穫ができ新鮮なうちに調理。
カロリーは気にしつつ、野菜多めの天麩羅を^^