小松菜 ソテー の献立 (全54件)

埼玉県コバトン健康メニュー(1人分) ※ご飯150gを含む。 食塩相当量2.5g 野菜使用量122g 熱量614kcal
珍しくかまぼこを購入したのでかまぼこを使ったおかずを作りました!
よく見たら今日はタンパク質いっぱいのお弁当だった(笑)
どちらのレシピも お味さっぱり、お料理はあたたか~♪
メインを決めて、それに合うような組み合わせにしてみました。冷蔵庫に白菜があったので消費できる洋風スープを選びました。
鶏ムネ肉をしっとり、ぶどうで柔らかく煮ます。潤いの白い食材を4つ使用したうるうるスープ。
自家栽培の野菜も収穫ができ新鮮なうちに調理。 カロリーは気にしつつ、野菜多めの天麩羅を^^

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